의지와 행동, 행복해서 성공!

내가 가장 중요하게 생각하는 가치의 1순위인 "건강"을 유지하기 위해 23년 첫 건강검진을 해보았다. 계속 반복되는 것이 콜레스테롤 수치였기에 관리 측면에서라도 3~6개월에 1번씩 검진을 해봐야겠다. 특히, 이번에는 지금 먹고 있는 무좀약이 간에 영향을 미친다고 하여 간 수치도 검사할 겸 내과에 방문하였다. 무좀약은 3개월 이상 먹고 있고, 이로 인해 강제로 금주 중이다...ㅋ 술을 안먹는 것도 좋은 것 같다. 진료를 보면서 과거에 진료했던 내용을 개략적으로 말씀드리니 이것저것 검사를 해보겠다고 하여 채혈을 하고 돌아왔다. 다음 날... 다시 병원에 방문하여 검사결과를 보니, 1. 콜레스테롤 수치는 높다! 2. 간 수치는 양호하다! 3. A형 간염 항체가 없다!(이건 알고 있었다.. ) 그 외에는 모두 ..

3. 독서, 건강/나. 건강 2023. 2. 11. 08:08

21년도에는 3월, 6월, 9월 이렇게 건강검진을 했었다. 정확히 이야기하면 3월은 정밀 건강검진, 6월과 9월은 콜레스테롤 수치와 철분 등 검사를 했었다. 3월에 콜레스테롤 수치가 높았고, 철분이 부족하다는 검사결과를 받아, 철분제 복용과 채식 및 꾸준한 운동으로 관리를 했었다. 자세한 것은 아래 링크 참조!(건강하기 프로젝트의 시작!) 당신은 건강한가요? 내 나이는 현재 37살이며 남자다. 운동신경도 나름 있었고, 건강하다고 생각을 하며 자라왔다. 24살 때부터 매년 직장에서 건강검진을 시행했고, 딱히 문제는 없어보였다. 물론 중간에 건강검진 rinfamily.tistory.com 6월엔 그 결과 상당히 나아진 것으로 확인을 했다. 특히, 철분은 정상이고, 콜레스테롤 수치도 160대에서 130대로 낮..

3. 독서, 건강/나. 건강 2022. 8. 30. 15:26

지금 살고 있는 지역으로 이사 오기 전에는 매일 운동을 열심히 했었다. 5km를 뛰고 턱걸이, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 점프스쿼트 등등... 거의 매일해서 건강하다는 느낌을 받았는데.... 이 지역으로 이사를 와서는 일이 너무 많아 건강을 생각할 겨를이 없었다. 가장 중요한 건 나 자신이고 건강인데 말이다... 의지가 부족한 것도 있었지만, 엄청난 바쁨 속에서도 씻기 직전에 팔굽혀펴기를 하거나, 사람들과 풋살을 조금이라도 하거나 최대한 했었으나, 운동을 한 순간 그날은 늦은 야근 각이다... 물론 매일 야근이지만... 야근을 해서 힘든게 아니다... 자세한 건 나중에 한 번 생각을 정리해서 글로 남겨보겠다. 본론으로 들어가자! 턱걸이를 드디어 구매했다! 쿠팡에서 이리저리 찾다 보니 1만원 대의 턱걸이도..

3. 독서, 건강/나. 건강 2022. 8. 30. 10:30

며칠 전 밤을 새우고 퇴근하면서 집 앞에 주차하기 직전, 라디오에서 한 곡의 노래가 흘러나왔다. 첫 멜로디가 차 시동을 끄지 못하게 만들었고, 1절을 다 듣고 차에서 내렸다. 첫 멜로디가 도~~~ 3옥 솔~~~, 도 ~~ 2옥 솔.. (맞는지 모르겠다 ㅋㅋ) 가사들이 당시에 밤새 일하고 온 나에게 위로가 되는 말들이어서 더 듣게 된 것 같다. 그 이후로 몇 번을 반복해서 들었는지 모르겠다. (아내가 그만 들으라고 할 정도...하하..) 아무리 지치고 힘들어도 혼자가 아니라는 것 힘들고 지칠 때 말을 해달라는 것 이 넓은 세상을 두려움 없이 흰수염고래처럼 살아가자는 것 가사와 멜로디가 합쳐지니 최고의 위로가 되는 노래가 되지 않았나 생각한다. 우리는 누구나 힘들고 지칠 때가 있다. 그때 옆에서 누군가 관심..

3. 독서, 건강/나. 건강 2022. 8. 30. 10:13

이 책은 3년 전 생일에 상사로부터 선물받은 책이다. 앞머리에 이런 글을 작성하시면서 주셨는데, " 가난한 사람은 책을 읽어 부자가 되고, 부자인 사람은 책을 읽어 귀하게 된다" 결국 책을 선물해주는 의미를 부여하신 것 같다. 이 책은 2013년도에 박웅현이라는 저자가 작성한 책으로 약 10년 정도 됐으나 읽을수록 지금과 큰 차이가 없을 정도로 핵심가치를 설명하고 있다. 목차를 보면 8가지의 가치에 대해 저자의 생각을 작성하였는데, 각 의미가 상당한 메세지를 주고 있다고 생각한다. 목차의 각 강에 한 문장으로 표시를 하였는데 이 것만 깊게 곱씹어도 상당한 의미를 느낄 수 있다. 1강 자존은 "당신 안의 별을 찾으셨나요?"라는 한 문장으로 설명하였는데, 스스로, 자신이 되어라 라는 의미를 준다. 다른사람이..

3. 독서, 건강/가. 독서, 지식 2022. 2. 20. 14:36

약 1년 여전 유튜브 "체인지 그라운드"를 보다가 이 책을 소개하면서 대화화는 것을 본 적이 있다. 역시 그 사람들은 홍보를 정말 잘하는 것 같다... 듣자마자 바로 이 책을 구매해서 읽어보았다. 거의 이틀 만에 다 읽은 것 같다. 거의 500쪽에 가까운 상당한 양이였지만 필요한 부분을 읽다 보니 거의 빠져드는 느낌으로 읽었다. 읽으면서 느낀 결론은 "채식"이다. 에이... 당연한 말이구만... 이라고 생각할 수 있지만 각종 과학적 근거를 기초로 설명하고 있기 때문에 읽다 보면 빠져들 것이다. 우리가 고등학생 시절 과학시간 중 특히 "생물"시간에 배웠던 각종 호르몬, 용어들이 즐비하게 나오는데 나는 생물시간을 그다지 좋아하지 않아 잘 기억이 나질 않지만 대충 들은 기억이나 이 책을 읽으면서 흥미롭게 읽어..

3. 독서, 건강/나. 건강 2022. 2. 19. 16:48

예전 글에도 남겼지만 개인의 건강은 어느 것보다 소중하고 중요하다. 그러나, 우리는 이 개인의 건강을 얼마나 관리하고 있는지 생각해볼 필요가 있다. 물론 건강만 오직 생각한다면 재미가 없어질 수도 있다. 몸에 좋은 건 쓰다고 하지 않는가? 나도 과거에 콜레스테롤이 너무 높아 채식도 하고 운동도 꾸준히 하다가 최근 여기로 이사 온 뒤 너무 바빠서 기존에 하고 있었던 관리를 잘 못하고 있다. 그나마 하는 것은 아침에 사과와 두유, 견과류를 챙겨 먹는 정도이다. 좀 더 분발해야겠다... 또한, 개인이 의사나 약사가 아닌 이상 사실 전문적으로 관리하기가 쉽지 않은 것이 사실이다. 그리하여 이번에 소개할 건강과 관련된 정보를 얻을 수 있는 유튜브를 소개하고자 한다. 이 유튜브는 "건나물TV"라는 것인데 치료약을 ..

3. 독서, 건강/나. 건강 2022. 2. 18. 11:11

며칠 전 아내와 홍천에 있는 도서관에 다녀왔다. 난 이사를 가는 지역마다 도서관에 자주가는 편이다. 서점에서 도서를 구매할 때도 있긴 하지만 가끔 구매 후 왜 샀지... 라는 실패한 경험이 몇 번 있어서 도서관에서 책을 많이 빌려보는 편이다. 보통 일주일에 한 권 정도는 보는 것 같다. 이번에 빌려서 읽은 책은 부동산과 관련된 책이다 총 2권을 빌렸는데, 사실 제목은 별로였으나 뒤에 있는 글 들이 이 책에 손을 만지게 했다. 저자의 글 중 "난 이 책을 아무나 읽지 않았으면 한다. 성품이 좋고 하루하루 성실히 살아가면서 성공과 부를 이루고자 하는 사람만 읽었으면 한다" 뭔가 특별함이 느껴지고, 저자의 자신감이 느껴져 고르게 되었다. 제목은 사실 별로다... 100문 100답... 하하;;; 모든 내용을 ..

3. 독서, 건강 2021. 11. 21. 19:35