건강하고 싶다면 참고할만한 유튜브

예전 글에도 남겼지만 개인의 건강은 어느 것보다 소중하고 중요하다.

그러나, 우리는 이 개인의 건강을 얼마나 관리하고 있는지 생각해볼 필요가 있다.

 

물론 건강만 오직 생각한다면 재미가 없어질 수도 있다.

몸에 좋은 건 쓰다고 하지 않는가?

 

나도 과거에 콜레스테롤이 너무 높아 채식도 하고 운동도 꾸준히 하다가 최근 여기로 이사 온 뒤 너무 바빠서 기존에 하고 있었던 관리를 잘 못하고 있다.

 

그나마 하는 것은 아침에 사과와 두유, 견과류를 챙겨 먹는 정도이다.

 

좀 더 분발해야겠다...

 

 

또한, 개인이 의사나 약사가 아닌 이상 사실 전문적으로 관리하기가 쉽지 않은 것이 사실이다.

 

그리하여 이번에 소개할 건강과 관련된 정보를 얻을 수 있는 유튜브를 소개하고자 한다.

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이 유튜브는 "건나물TV"라는 것인데 치료약을 설명하는 것은 아니고 일상생활에서 건강을 관리하는 것을 각종 근거와 자료를 기초로 잘 설명해준다.

 

특히 화면 아래 글로도 설명을 해주어 혼자 조용히 봐야 할 때도 이해하기 쉽다. 

그래도 이 유튜버는 말씀하실 때도 또박또박 얘기를 잘해주셔서 좋다

 

영상의 길이도 10분 내외로 듣기에도 적당하고 좋은 것 같다.

 

구독자도 거의 60만명이다... 어마어마한 구독자이다. 

(내가 처음들었을 때는 이렇게 많지는 않았는데...)

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내용을 간단히 보면

먼저 당뇨는 많은 사람들이, 그중 어르신들이 관심을 가질 수밖에 없는 질병이다.

당뇨에 걸리면 다양한 질병들에 노출이 되며 그에 따른 합병증은 말로 표현할 수 없다고 한다.

 

믹스커피, 췌장암, 치매, 손톱, 전기장판.. 등등 430여 개의 동영상이 있다.

 

이 영상들 중에서 본인이 관심있었던 것을 골라서 보면 분명 도움이 될 것이라 생각한다.

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나는 이중에서도 최근 "건강 3분"이라는 핵심적인 내용만 잘 담아있는 것을 요즘 보고 있다.

일반적인 생활 속에서 지키고 행동할 수 있는 것들이라 매우 유익하다고 생각한다.

 

물론 모든 것을 다 지키고 살 수는 없을 것이다.

이 중에 개인이 할 수 있는 것들을 골라서 해보고, 가끔 어떤 행동을 하다가 생각이 나면 해보면 될 정도로 기억이 나면 도움이 될 것 같다

 

 

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이 영상은 가장 최근에 올라온 영상으로 요즘 거울을 보면서 주름이 많아졌다고 생각한 나인데 마침 딱 이 영상이 나와서 바로 시청을 하였다.

 

기억나는 행동화할 것을 정리하면,

1. 선크림은 무조건 바른다. 특히 외출 30분 전

2. 구름낀 날에도 바른다.

3. 얼굴 근육운동을 한다.(개구리 뒷다리)

   가. 눈썹 위로

   나. 윙크

   다. 볼에 바람 넣기

   라. 얼굴 근육을 인중으로 모으기

   마. 양 볼에 바람 넣기

   바. 개구리 뒷다리~~~

 

물론 이것을 한 번 한다고 해서 될 것은 아닐 것이다.

 

건강이 그리 쉬운 녀석이 아니다^^ 꾸준함과 인내는 필수다!!

 

 

 

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오늘은 건강을 관심 깊게 지켜보는 분들에게 "건나물 TV" 유튜브를 소개해보았다.

물론 건강과 관련된 자료나 영상은 인터넷에 어마어마하게 많다.

결론은 병원 가면 된다.

 

그러나 계속 병원만 다닐 수는 없고, 아프지 않으면 병원은 안 갈 수 있으니 

평상시 일상생활에서 지킬 수 있는 것들을 이 유튜버를 통해 조금이나마 양질의 정보를 얻길 바란다.

 

이 간단한 글이 많은 사람들에게 건강에 관심을 갖게 해주는 좋은 기회가 되었으면 좋겠다.

 

오늘도 이 글이 누군가에게 도움이 되길...