의지와 행동, 행복해서 성공!

지금 살고 있는 지역으로 이사 오기 전에는 매일 운동을 열심히 했었다. 5km를 뛰고 턱걸이, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 점프스쿼트 등등... 거의 매일해서 건강하다는 느낌을 받았는데.... 이 지역으로 이사를 와서는 일이 너무 많아 건강을 생각할 겨를이 없었다. 가장 중요한 건 나 자신이고 건강인데 말이다... 의지가 부족한 것도 있었지만, 엄청난 바쁨 속에서도 씻기 직전에 팔굽혀펴기를 하거나, 사람들과 풋살을 조금이라도 하거나 최대한 했었으나, 운동을 한 순간 그날은 늦은 야근 각이다... 물론 매일 야근이지만... 야근을 해서 힘든게 아니다... 자세한 건 나중에 한 번 생각을 정리해서 글로 남겨보겠다. 본론으로 들어가자! 턱걸이를 드디어 구매했다! 쿠팡에서 이리저리 찾다 보니 1만원 대의 턱걸이도..

3. 독서, 건강/나. 건강 2022. 8. 30. 10:30

며칠 전 밤을 새우고 퇴근하면서 집 앞에 주차하기 직전, 라디오에서 한 곡의 노래가 흘러나왔다. 첫 멜로디가 차 시동을 끄지 못하게 만들었고, 1절을 다 듣고 차에서 내렸다. 첫 멜로디가 도~~~ 3옥 솔~~~, 도 ~~ 2옥 솔.. (맞는지 모르겠다 ㅋㅋ) 가사들이 당시에 밤새 일하고 온 나에게 위로가 되는 말들이어서 더 듣게 된 것 같다. 그 이후로 몇 번을 반복해서 들었는지 모르겠다. (아내가 그만 들으라고 할 정도...하하..) 아무리 지치고 힘들어도 혼자가 아니라는 것 힘들고 지칠 때 말을 해달라는 것 이 넓은 세상을 두려움 없이 흰수염고래처럼 살아가자는 것 가사와 멜로디가 합쳐지니 최고의 위로가 되는 노래가 되지 않았나 생각한다. 우리는 누구나 힘들고 지칠 때가 있다. 그때 옆에서 누군가 관심..

3. 독서, 건강/나. 건강 2022. 8. 30. 10:13

약 1년 여전 유튜브 "체인지 그라운드"를 보다가 이 책을 소개하면서 대화화는 것을 본 적이 있다. 역시 그 사람들은 홍보를 정말 잘하는 것 같다... 듣자마자 바로 이 책을 구매해서 읽어보았다. 거의 이틀 만에 다 읽은 것 같다. 거의 500쪽에 가까운 상당한 양이였지만 필요한 부분을 읽다 보니 거의 빠져드는 느낌으로 읽었다. 읽으면서 느낀 결론은 "채식"이다. 에이... 당연한 말이구만... 이라고 생각할 수 있지만 각종 과학적 근거를 기초로 설명하고 있기 때문에 읽다 보면 빠져들 것이다. 우리가 고등학생 시절 과학시간 중 특히 "생물"시간에 배웠던 각종 호르몬, 용어들이 즐비하게 나오는데 나는 생물시간을 그다지 좋아하지 않아 잘 기억이 나질 않지만 대충 들은 기억이나 이 책을 읽으면서 흥미롭게 읽어..

3. 독서, 건강/나. 건강 2022. 2. 19. 16:48

예전 글에도 남겼지만 개인의 건강은 어느 것보다 소중하고 중요하다. 그러나, 우리는 이 개인의 건강을 얼마나 관리하고 있는지 생각해볼 필요가 있다. 물론 건강만 오직 생각한다면 재미가 없어질 수도 있다. 몸에 좋은 건 쓰다고 하지 않는가? 나도 과거에 콜레스테롤이 너무 높아 채식도 하고 운동도 꾸준히 하다가 최근 여기로 이사 온 뒤 너무 바빠서 기존에 하고 있었던 관리를 잘 못하고 있다. 그나마 하는 것은 아침에 사과와 두유, 견과류를 챙겨 먹는 정도이다. 좀 더 분발해야겠다... 또한, 개인이 의사나 약사가 아닌 이상 사실 전문적으로 관리하기가 쉽지 않은 것이 사실이다. 그리하여 이번에 소개할 건강과 관련된 정보를 얻을 수 있는 유튜브를 소개하고자 한다. 이 유튜브는 "건나물TV"라는 것인데 치료약을 ..

3. 독서, 건강/나. 건강 2022. 2. 18. 11:11

지난 9월, 올해 3번 째 혈액검사를 하면서 좋아졌던 콜레스테롤 수치가 다시 원상복구 이상으로 높아지는 바람에 상당히 충격을 받았었다. 물론 혈액검사 이전 휴가 등으로 게을러졌던 것이 사실이고, 그 전날에 삼겹살을 맛있게 드셔주는 바람에...라고 변명을 한다...하하;; 그 후 다시 마음을 고쳐먹고 부단히 운동도, 식단도 조절했지만.. 9월 말에 직장의 위치를 옮기면서 적응하느라.. 고통속에서 내 루틴을 잡을 수가 없었다... * 하루하루가 고통이였고, 너무 힘들었었기 때문..ㅠ 지금은 조금 적응해서 3~4일 정도 매일 뛰었다. 정말 시간을 엄청나게 할여해서 운동을 해야해서 아주 치열하게 했다.. 처음에는 오랜만에 하다보니 너무 힘들었다. 다리가 움직여지지도 않았고 다 아팠는데 이제는 며칠했다고 조금 다..

3. 독서, 건강/나. 건강 2021. 10. 17. 05:46

사실 우리 몸에서 불필요한 기관은 하나도 없다. 심지어 발톱 하나만 조금 들려도 어마어마한 고통으로 걷는데도 불편하다. 지금 생각해보면 몸 전체에 하나도 고통을 느끼지 않는 날이 없었던 것 같기도 하다. 가만히 생각해보면 어딘가 불편한 곳이 있는 것 같다. 내 몸을 보니 발바닥이 아프다... 너무 오래 뛰었나 보다.. 어쨌든 이렇게 우리 몸은 대단히 소중하고 우리에게 큰 자산이다. 건강하지 않으면 아무것도 할 수 없으니까 말이다. 이 글은 "눈"의 중요성과 관리하는 방법에 대해 언급하고자 한다. 역시 핵심만 필요하신 분은 글 아래를 참고하길 바란다.(↓) 내 얘기를 조금 하자면 20년 초반에 어떤 프로젝트를 맡아 준비하는 도중 상사와 그 상위부서의 상사와의 의견 차이로 실무자인 나의 고민이 날로 늘어나면..

3. 독서, 건강/나. 건강 2021. 9. 14. 21:27

나의 목표를 달성하기 위해 건강은 당연히 필요한 기본이다. 올해 3월에 첫 정밀 건강검진을 통해 높은 콜레스테롤, 철분 부족이 있었고, 그 후 운동 및 식단을 통해 6월 혈액검사를 했고, 콜레스테롤은 높지만 많이 낮아졌으며 철분은 정상이었다. 다만, 간 수치가 안 좋아진 것 같다고 하였다. 3개월 뒤에 다시 보자고 하셨다. 그리하여 그 후 9월(며칠 전)에 다시 찾아가 검사를 하고 다음 날 전화를 받았는데... "소변검사도 정상이구요~ 간 수치도 정상입니다. 철분도 정상이라 더 이상 철분제는 안 먹어도 될 것 같아요~다만....." "네? 뭔가요??"(사실 이미 콜레스테롤부터 얘기하지 않길래 안 좋은 결과가 있을 것이라 생각했다..) "콜레스테롤 수치가 지난번에 131이었는데 이번에 164입니다. 160..

3. 독서, 건강/나. 건강 2021. 9. 9. 20:38

오늘은 지난 6월에 건강 검진하고 3개월이 지나 다시 한번 혈액검사를 하러 내과에 다녀왔다. 여기는 전라도 광주에 있는 "바른 내과"라는 곳인데 원장님이 친절하다는 얘기를 들어 지난 6월에 방문하고 정말 친절함을 많이 느껴 3개월이 지난 오늘 다시 방문하게 되었다. 미리 예약하고 가려다 깜빡해서 당일 전화하니 당일 예약은 안된다고 하여 그냥 찾아갔다. 가는 도중 기다리기 싫어서 다시 전화하여 대기자 많냐고 물어보니 코로나 백신 접종자가 있어 조금 밀릴 수도 있다고 하였지만 이미 출발한 상태라...ㅋㅋㅋ 10시 30분쯤 도착하니 다행이 생각보다 사람이 별로 없었다. 내 앞에 3명 정도? 어쨌든 기다리다 원장님 진료를 보았다. 지난 6월에 검사한 결과와 현재상태 등을 체크하고 설명을 듣고 혈액 및 소변검사를..

3. 독서, 건강/나. 건강 2021. 9. 7. 14:17